Hochwaldbaden

Waldbaden (Shinrin Yoku) ist eine wunderschöne und natürlich-einfache Art, Ihrer Gesundheit sofort und nachhaltig etwas Gutes zu tun. Waldbaden kann jede/r ohne besondere Voraussetzung.

Als Waldbaden-Trainer führe ich Sie durch Sinnes-, Achtsamkeits-, Atemübungen und mehr. In der Waldumgebung verlassen wir das "Hamsterrad" und Sie können:

• Stress sofort abbauen
• erholsamer schlafen
• Burnout und Herzkrankheiten vorbeugen, NK-Zellen verstärkt erzeugen
• frei durchatmen und Wohlbefinden mitnehmen

Beim Waldbaden werden wir intensiv in die Waldatmosphäre eintauchen. Die Besonderheit der Umgebung fördert unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit.

Die gezielt ausgesuchten Übungen (Sinne, Achtsamkeit, Atmen) beim Waldbaden wirken dabei viel stärker als etwa einfaches Spazierengehen.

Dazu gibt es aus Japan fundierte wissenschaftliche Untersuchungen: der Cortisolspiegel (Stresshormon) im Blut sinkt, der Parasympathikus wird gestärkt und vieles mehr

Um ein Waldbad zu genießen brauchen Sie keine besondere Ausrüstung. Folgendes ist aber sinnvoll:

• Schuhe für den Wald, die Sie dann auch ausziehen können
• Weste oder Pullover, da es im Wald immer ein paar Grad kühler ist
• einfache wasserdichte Sitzunterlage (wird zur Verfügung gestellt, falls nicht vorhanden)
• Regenschutz und Ähnliches je nach Wetter (im Regen ist die Luft besonders gesättigt mit den Terpenen)