Jóga pro začátečníky a pro každého @ AVIVA

• 5 přenocování

Inkluzivní služby AVIVA

• Nocleh v moderním, jižně orientovaném pokoji s výhledem na Alpy
• Bezplatné využívání lázeňského areálu AVIVA a programu aktivit, a to i v den příjezdu a odjezdu
• Bohatá snídaně formou bufetu s regionálními potravinami od 7.30 do 10.30 hodin (o víkendech do 11.00 hodin)
• Sladkokyselé občerstvení AVIVA také v den příjezdu a odjezdu s polévkami, různými saláty, teplým občerstvením, koláči a zákusky, kávou a ovocem od 14.30 do 16.00 hod. v restauraci a za teplého počasí na hotelové terase
• Celodenní ovocný bar v AVIVA bookTok a ve wellness zóně
• Rozsáhlá knihovna, časopisy, noviny v AVIVA bookTok s kávovým koutkem a přístupem do AVIVA onlinethek se stovkami časopisů a novin z celého světa
• Večeře AVIVA make friends o 6 chodech se 3 různými hlavními chody na výběr, rozsáhlým salátovým bufetem a sýrovým pultem, stejně jako týdenní grilování formou bufetu s rakouskými specialitami u velkých komunikačních stolů s ostatními hosty. Různé kulinářské zajímavosti, jako je grilování, pouliční jídlo, večeře Mühlviertler Alm atd. na tematických akcích. Po předchozí domluvě je možné zajistit stravování pro intolerance.
• Převážně regionální potraviny s maximální dopravní vzdáleností 50 km.
• Bezplatné využití wellness a lázeňského areálu na ploše 2 000 m² v den příjezdu a odjezdu: krytý bazén, saunová zóna se zemní saunou, finskou saunou, měkkou saunou, infračervenou kabinou, kalvárií, relaxační místností, barem s čajem, džusy a ovocem, jakož i soláriem (za poplatek).
• Saunové nálevy a peelingy v parní lázni několikrát týdně ve finské sauně, zemní sauně.
• Koupací vak s županem, ručníky do sauny a osuškami do vany
• Moderní fitness centrum s vybavením Technogym, včetně vibračního trenažéru BodyCoach, běžeckého pásu, spinningového kola, ergometru a posilovacího zařízení
• světlá vitální místnost vybavená různými stroji na protahování, posilování a trénink fascií
• velká wellness zahrada s lehátky, koupacím jezírkem, venkovní vířivkou, relaxačními a komunikačními ostrůvky, hřištěm na plážový volejbal a stolem na stolní tenis
• Setkávání několikrát týdně v různých hotelových provozovnách
• Denně (kromě neděle) pestrý sportovní program uvnitř i venku, doprovázený profesionálním fitness trenérem
• používání vlastních hotelových holí na nordic walking, horských kol (v létě) a běžek, sněžnic a ledových zásob pro vlastní hotelové kluziště (v zimě), jakož i možnost zapůjčení moderních elektrokol za poplatek (podle dostupnosti, rezervujte si je prosím předem)
• Možnost zúčastnit se vaření piva a prohlídky pivovaru
• Taneční klub pro párty s DJ od čtvrtka do soboty
• Rustikální vysokohorská atmosféra na AVIVA Alm v úterý a ve čtvrtek
• Širokopásmové připojení k internetu WLAN v celém hotelu, stolní fotbal a šipky
• Bezplatné hlídané parkoviště přímo před hotelem se 6 stanicemi pro dobíjení elektrospotřebičů - 22kw/h se zástrčkou typu 2
• levná kyvadlová doprava v neděli a ve středu z/do hlavního nádraží v Linci a v pátek z/do hlavního nádraží v Pasově - více informací
• bezplatná platforma spolujízdy pro vlastní koordinaci příjezdu a odjezdu z dovolené s ostatními hosty - více informací
• bezplatná účast v online komunitě AVIVA make friends - online platforma pro udržování kontaktu s ostatními hosty nebo jejich poznávání.
• bezplatná účast v online knize hostů AVIVA - online platforma, kde se můžete podívat, kdo další je v hotelu ubytován během vašeho pobytu
• rozsáhlá opatření pro udržitelnost a úsporu energie - další podrobnosti
• řada opatření pro profesionální pracovní podmínky pro přibližně 80 zaměstnanců - další podrobnosti

• polopenze

Pondělí

• 9.30 - 10.30 Ranní jóga s rozvahou
  Udělejte po ránu něco dobrého pro své tělo. Začněte jednoduchými pohyby a uvědomte si svůj dech.
• 11.30 - 12.00 Jógová nidra hluboká relaxace
  Během jóga nidry tělo a mysl oscilují mezi relaxací a soumračným spánkem.
• 15.30 - 16.30 Uvědomění si vlastního těla, posílení imunitního systému a kardiovaskulárního systému.

Úterý

• 8.30 - 9.15 Aktivní probuzení s jógovým pozdravem slunci.
  Pozdrav slunci je sekvence 12 různých pozic, které plynule přecházejí jedna v druhou.
• 11.30 - 12.00 h Meditace se zpívající mísou
  Cílená relaxace může zvýšit hladinu vaší energie. Pomohou vám k tomu zvuky a vibrace zpívající mísy.
• 15.30 - 16.30 Jóga k uvolnění napětí a blokád.
  Pohybem určitých částí těla, odpočinkem a vypnutím se uvolňují blokády v těle.

Středa

• 9.30 - 10.30Jóga vinjása flow
  Plynulé pozice jsou kombinovány s vědomým dýcháním.
• 15.30 - 16.30 Jóga pro posílení imunitního systému a následná hluboká relaxace.
  Studie naznačují, že jóga posiluje samoléčebné schopnosti těla, pomáhá proti chronickým zánětům a stimuluje imunitní systém, takže méně často a méně vážně onemocníme.
  Zdá se, že jóga dokáže snížit zánět bez jakýchkoli vedlejších účinků a zároveň snižuje stres.

Čtvrtek

• 9 .30 - 10.30 Jóga se setkává s bodyformingem
  Pohyby, které posilují tělo až do hlubokých svalů.
• 11.30 - 12.00 Jógová nidra hluboká relaxace.
• 15.30 - 16.30 Jóga pro silná záda
  Věnujte svým zádům a držení těla plnou pozornost.

Změna programu vyhrazena

06. 07. až 11. 07. 2025
10. 08. až 15. 08. 2025
09. 11. až 14. 11. 2025
04. 01. až 09. 01. 2026
29. 03. až 03. 04. 2026
10. 05. až 15. 05. 2026

• € 742,00 na osobu